글루코사민·MSM·칼슘과 비타민D, 관절과 뼈에 대해 논문이 말한 것
무릎 통증 환자 1,583명의 GAIT 시험부터 코크란 리뷰까지. 글루코사민·MSM·칼슘과 비타민D에 대해 사람 대상 연구가 실제로 보여 준 것을 정리했다.
건강
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BCAA, 일반인에게 필요할까? 근육 합성·근육통·간성뇌증 근거 총정리
BCAA는 근육 합성을 올리지만 필수아미노산 9개 중 3개뿐이다. 근육 합성·근육통·간성뇌증·당뇨 오해까지 논문 근거로 정리했다.
루테인 광고에 '시력'이 없는 이유 — 논문으로 읽는 눈 건강
루테인 광고에 '시력'이라는 말이 없는 이유. 식약처 고시 문구의 동사 '유지'와 메타분석·AREDS2 논문으로 루테인 근거가 어디까지인지 정리했다.
콩이 피부에 좋다고? — 왜 지금 '먹는 콩·바르는 콩'이 주목받나 [콩과 피부 ①]
두부·된장·두유의 콩이 화장품·건강기능식품 연구의 화두로. 고령화·천연물 선호·식이-피부 축이 만난 이유와 '먹는 콩'·'바르는 콩'의 차이를 정리하는 5부작 1편.
![콩이 피부에 좋다고? — 왜 지금 '먹는 콩·바르는 콩'이 주목받나 [콩과 피부 ①]](/uploads/posts/2ab1a53a5f3d89685318df0214ebfa66a4d34fbf.jpg)
콩 속 미용 성분 지도 — 이소플라본·펩타이드, 그리고 '에쿠올 생산자' [콩과 피부 ②]
콩 속 이소플라본·펩타이드·사포닌·STI/BBI가 피부의 어떤 길목에 작용하는지, 그리고 같은 콩을 먹어도 효과가 갈리는 'S-에쿠올 생산자' 개념.
![콩 속 미용 성분 지도 — 이소플라본·펩타이드, 그리고 '에쿠올 생산자' [콩과 피부 ②]](/uploads/posts/e8d454abde9906df7fca36bdec8543b8685ca954.jpg)